Risotto al peperoni
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  • Peceto con crema de palmitos
  • Carne doré con salsa aromática
  • Arrolladitos de carne
  • Lomitos de carne sabrosos
  • Tarta de vegetales y salchichas
  • Ensalada de la huerta
  • Ensalada de hortalizas y jamón
  • Filetes con salsa de morrones light
  • Risotto al peperoni
  • Suprema de pollo con salsa de mayonesa de ajo
  • Ensalada tibia de berenjenas
  • Vermicellis con salsa de tomates y atún

Risotto al peperoni

INGREDIENTES (4 PORCIONES)

1 taza de arroz de grano doble 

1 cebolla grande picada 

1 ají morrón verde 

1 ají morron rojo 

6 cdas. de Aceite Sojola 

1/2 vaso de vino blanco 

3 y 1/2 tazas de caldo 

1 dedal de azafrán 

Sal. Pimienta 

Colocar en una cacerola mediana 2 cdas. de aceite Sojola. Rehogar allí la cebolla junto con el arroz, hasta que la primera esté transparente y el arroz opaco. Detener la cocción y agregar el vino blanco. Volver el recipiente al fuego, añadir el caldo caliente en el que se habrá disuelto el azafrán, condimentar con sal y pimienta y continuar la cocción a fuego bajo durante 15 a 18 minutos, revolviendo cada tanto hasta conseguir una consistencia bien espesa. Calentar el aceite de soja restante (4cdas); y cocinar allí los ajíes cortados en cubos pequeños. Una vez a punto retirar y servir caliente sobre el risotto. Si se desea agregar al risotto, en el momento de servir, queso parmesano rallado. 

Esta posee un moderado contenido graso, sin aporte de colesterol, siendo rica en vitaminas A y C. De esta utima vitamina cubre más del 100% del requerimiento diario. 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN)

Energía:392 kcal.
Vitamina A:333 mcg.
Calcio:29 mg.
Proteínas:4.5 grs.
Vitamina C:66 mg.
Fósforo:238 mg.
H. carbono:53 grs.
Vitamina B1:0.1 mg.
Potasio:230 mg.
Grasas totales:18.8 grs.
Vitamina B2:0.1 mg.
Hierro: 1.4 mg.
Grasas saturadas:5.7 grs.
Vitamina B3:1.3 mg.
Magnesio:22 mg.
Grasas polinsaturadas:8 grs.
Acido fólico:17 mcg.
Sodio:378 mg.
Fibra:0.8 grs.